The Four Tendencies

Setiap orang merespons ekspektasi dari luar dan dari dalam dirinya dengan cara yang berbeda, dan mengenali empat kecenderungan kepribadian ini membantu memahami mengapa sebagian orang lebih mudah membentuk kebiasaan.

• 01Pertanyaan tentang ekspektasi
  
  Gretchen Rubin, penulis The Happiness Project dan Better Than Before, menyusun kerangka kepribadian dari satu pertanyaan sederhana: bagaimana aku menanggapi ekspektasi? Menurutnya, jawaban itu memberi pengetahuan diri yang meledak, dan menentukan bagaimana kita mengambil keputusan, memenuhi tenggat, mengalami stres, dan terlibat dengan orang lain.
  
  Ia membedakan dua jenis ekspektasi: ekspektasi luar yang dibebankan orang lain, seperti tenggat kerja, dan ekspektasi dalam yang kita bebankan pada diri sendiri, seperti resolusi tahun baru. Dari cara menanggapinya, katanya, orang terbagi dalam empat kecenderungan: Upholder, Questioner, Obliger, dan Rebel.
  
  Bukunya terbit 2017 dan menjanjikan bantuan untuk lebih bahagia, sehat, produktif, dan kreatif. Kerangka ini populer dan mudah diingat, tetapi perlu dibaca dengan perspektif yang seimbang.
• 02Upholder dan Questioner
  
  Upholder memenuhi ekspektasi luar dan dalam dengan mudah. Mereka biasanya disiplin dan suka aturan. Motonya, disiplin adalah kebebasanku. Kelemahannya, mereka bisa terlalu kaku atau tidak sabar terhadap orang yang tidak mengikuti aturan.
  
  Questioner memenuhi ekspektasi dalam, tetapi ekspektasi luar hanya bila masuk akal. Mereka butuh alasan: bila kamu meyakinkanku mengapa, aku akan menurut. Kekuatannya, mereka kritis dan teliti. Kelemahannya, mereka bisa terjebak riset dan pertanyaan sebelum bertindak. Alasan menjadi bahan bakar.
  
  Bagi Upholder, tantangannya melonggarkan diri. Bagi Questioner, tantangannya memutuskan dengan informasi cukup, bukan sempurna. Kesadaran atas kecenderungan membantu memilih strategi.
• 03Obliger: kelompok terbesar
  
  Obliger memenuhi ekspektasi luar, tetapi sulit memenuhi ekspektasi dalam, sehingga mereka membutuhkan akuntabilitas dari luar. Motonya, kamu bisa mengandalkanku, dan aku mengandalkan kamu mengandalkanku. Menurut Rubin, mereka kelompok terbesar.
  
  Obliger cenderung dapat diandalkan bagi orang lain, tetapi mengabaikan tujuan pribadi, dan bisa kelelahan bila terlalu banyak memenuhi permintaan orang. Solusinya menciptakan akuntabilitas: teman lari, kelas terjadwal, atau janji pada orang lain. Contohnya, Obliger lebih mungkin berlari bila berlari bersama seseorang yang akan dikecewakannya bila tidak datang. Akuntabilitas membantu.
  
  Bagi pembaca yang merasa sulit menjalankan resolusi sendiri tetapi tepat waktu untuk orang lain, cobalah mengumumkan komitmen kepada satu orang. Janji pada orang lain bisa menjadi pendorong.
• 04Rebel: yang menolak semua ekspektasi
  
  Rebel, kelompok terkecil, menolak semua ekspektasi, luar dan dalam. Mereka melakukan apa yang mereka pilih, pada waktu yang mereka pilih, dan biasanya tidak menyuruh diri sendiri. Motonya, kamu tidak bisa memaksaku, dan aku pun tidak.
  
  Kekuatan Rebel adalah kemandirian dan kreativitas, tetapi menghadapi rutinitas dan tenggat bisa sulit. Pendekatan yang cocok adalah kebebasan memilih, informasi, dan mengaitkan tugas dengan identitas atau nilai mereka, bukan perintah. Bagi orang di sekitar Rebel, menekan sering menimbulkan perlawanan. Pilihan memotivasi Rebel.
  
  Bila kamu merasa seorang Rebel, coba rumuskan tujuan sebagai pilihan yang selaras dengan siapa dirimu, bukan kewajiban. Identitas lebih menggerakkan daripada tuntutan.
• 05Memakai kerangka ini pada orang lain
  
  Selain untuk memahami diri, buku ini menjanjikan cara memengaruhi orang lain lebih efektif. Mengetahui bahwa rekan adalah Questioner berarti memberi alasan, sedangkan untuk Obliger berarti menyediakan tenggat dan pertanggungjawaban. Dengan begitu, komunikasi lebih tepat sasaran.
  
  Buku ini memuat kuis untuk mengenali kecenderungan, serta strategi untuk hidup dan bekerja dengan setiap tipe di rumah, kantor, dan kesehatan. Manfaat terbesar biasanya adalah percakapan yang lebih jernih tentang cara kerja masing-masing. Pengertian mengurangi gesekan.
  
  Namun hati-hati memberi label. Jangan menyimpulkan seseorang sebagai satu tipe lalu memperlakukannya sebagai kotak. Kerendahan hati dalam menebak diperlukan.
• 06Membaca buku ini dengan hati-hati
  
  Kerangka empat kecenderungan adalah tipologi populer yang dikembangkan Rubin lewat pengamatan dan survei, bukan model kepribadian yang tervalidasi kuat secara ilmiah. Bacalah sebagai alat refleksi, bukan diagnosis atau ramalan perilaku. Banyak orang juga merasa campuran dari beberapa tipe, tergantung situasi.
  
  Membagi orang menjadi empat tipe tetap menyederhanakan. Perilaku dipengaruhi konteks, kesehatan, beban kerja, dan kondisi emosi. Bila kamu sulit memenuhi komitmen karena kelelahan atau kondisi kesehatan jiwa, bicarakan dengan tenaga profesional, jangan hanya mengandalkan tipologi.
  
  Ambil yang berguna: pahami bagaimana kamu merespons ekspektasi dan atur strategi yang cocok. Untuk memulai, coba kuisnya, lalu pilih satu kebiasaan dan rancang dukungan yang sesuai. Eksperimen kecil menguji kecocokannya.