Awaken the Giant Within

Kekuatan pribadi untuk mengendalikan emosi, fisiologi, dan bahasa internal digali lewat teknik neuro-linguistic programming untuk membentuk kebiasaan baru dan mengambil kendali penuh atas hidup.

• 01Segalanya bermula dari keputusan
  
  Tony Robbins membuka bukunya dengan klaim bahwa hidup kita dibentuk oleh keputusan, bukan oleh kondisi. Ia menyebut bahwa banyak orang sebenarnya tidak pernah benar-benar memutuskan, mereka hanya lebih menyukai sesuatu. Keputusan sejati menuntut komitmen yang menutup pilihan lain.
  
  Karena itu ia menganjurkan membuat keputusan sering, belajar dari hasilnya, dan tetap fleksibel dalam cara menjalankannya. Menurutnya, langkah tersulit dalam mencapai sesuatu adalah benar-benar berusaha. Kejelasan dan komitmen datang lebih dulu, cara menyusul.
  
  Bukunya, yang terbit pada 1991, menjanjikan kendali atas nasib mental, emosional, fisik, dan finansial. Janji sebesar itu perlu dibaca dengan wajar. Namun gagasan bahwa keputusan membentuk arah hidup adalah titik awal yang praktis.
• 02Rasa sakit dan kenikmatan sebagai pengendali perilaku
  
  Inti model Robbins adalah bahwa dua kekuatan menentukan tindakan kita: usaha menghindari rasa sakit dan usaha mendapat kenikmatan. Kita tidak gagal bertindak karena malas, melainkan karena sistem saraf kita saat ini mengaitkan tindakan itu dengan lebih banyak rasa sakit dibanding kenikmatan.
  
  Kalau begitu, mengubah perilaku berarti mengubah asosiasi. Kita mengaitkan kebiasaan buruk dengan rasa sakit yang besar, dan perilaku konstruktif dengan kenikmatan yang besar. Ia menyebut prosesnya Neuro-Associative Conditioning, disingkat NAC, dan ada latihan tertulis yang memandu langkahnya.
  
  Latihannya mengajak menuliskan tindakan yang belum kita ambil, rasa sakit yang kita kaitkan dengannya, dan harga bila kita tidak berubah. Dengan begitu, biaya menunda terasa nyata. Pendekatan ini sederhana, dan manfaatnya paling besar saat kita menerapkannya secara jujur.
• 03Keyakinan adalah perasaan pasti
  
  Robbins mendefinisikan keyakinan sebagai perasaan pasti, dibentuk oleh pengalaman dan imajinasi kita. Keyakinan kita adalah generalisasi dari pengalaman masa lalu, dan makna yang kita lekatkan pada peristiwa, bukan peristiwa itu sendiri, yang membentuk siapa kita.
  
  Ia menjelaskan bahwa kita bisa mengumpulkan cukup banyak referensi untuk meyakini hampir apa pun, baik nyata maupun khayalan, akurat maupun keliru. Otak bahkan sulit membedakan pengalaman yang dibayangkan dengan jelas dari yang benar-benar dialami. Karena itu keyakinan bisa membatasi atau membebaskan.
  
  Konsekuensi praktisnya, kita perlu memeriksa keyakinan yang membatasi. Bila kita berkata aku bukan orang yang pandai dalam hal itu, kita mungkin sedang memelihara generalisasi lama. Menguji keyakinan dengan pengalaman baru membuka ruang bagi perubahan.
• 04Pertanyaan dan kosakata membentuk pengalaman
  
  Bab-bab tengah membahas kekuatan pertanyaan dan kosakata. Robbins berpendapat bahwa pertanyaan yang kita ajukan pada diri sendiri mengarahkan fokus dan perasaan kita. Pertanyaan yang buruk menghasilkan jawaban yang buruk, dan sebaliknya.
  
  Kata-kata yang kita pakai untuk melabeli emosi juga berpengaruh. Bila kita menyebut sebuah pengalaman menyebalkan sebagai bencana, kita merasakannya lebih besar. Dengan mengganti label, kita bisa mengubah intensitas emosi.
  
  Keduanya sederhana untuk dicoba. Ketika muncul masalah, tanyakan apa yang masih bisa kulakukan, bukan mengapa ini terjadi padaku. Dengan cara itu, perhatian beralih ke solusi, dan tindakan menjadi lebih mungkin.
• 05Nilai dan aturan: kompas dan pemicu ketidakbahagiaan
  
  Bagian kedua buku membahas sistem utama: nilai hidup, aturan, referensi, dan identitas. Nilai adalah keadaan emosional yang kita anggap paling penting, dan berfungsi sebagai kompas pribadi. Bila kita tidak tahu nilai kita, kita mudah tersesat.
  
  Aturan adalah syarat yang kita tetapkan agar merasa bahagia atau puas. Robbins mengajak memeriksa aturan itu, karena kadang kita membuat aturan yang mustahil dipenuhi, misalnya harus sempurna dulu baru boleh bahagia. Aturan yang rumit membuat kita jarang merasa cukup.
  
  Dengan menyederhanakan aturan dan menyelaraskannya dengan nilai, kita memperbesar peluang merasa puas. Namun ini juga membutuhkan kejujuran pada diri sendiri tentang apa yang benar-benar penting, bukan yang kita kira harus penting.
• 06Identitas dan referensi: kain kehidupan
  
  Bab tentang referensi menyebut pengalaman sebagai kain kehidupan. Kita menafsirkan peristiwa berdasarkan referensi yang kita kumpulkan. Semakin luas referensi, semakin fleksibel kita menghadapi situasi baru. Karena itu ia menganjurkan memperluas pengalaman.
  
  Identitas adalah cara kita memandang siapa diri kita, dan ia menjadi kunci perluasan. Bila identitas kita sempit, kita menolak tindakan yang tidak sesuai, walau baik bagi kita. Sebaliknya, identitas yang lebih luas memungkinkan kita mencoba hal baru tanpa merasa berkhianat pada diri.
  
  Hal ini terkait dengan bagian sebelumnya: bila kita mengubah keyakinan dan asosiasi, identitas ikut bergeser. Perubahan yang bertahan biasanya terjadi ketika cara kita melihat diri ikut berubah, bukan sekadar perilaku permukaan.
• 07Membaca buku ini dengan seimbang
  
  Buku ini mengandung gaya motivasi seminar, dan ulasan menilai bahwa materi tentang keyakinan, pertanyaan, dan kata-kata bertahan lebih baik daripada kemasan seminarnya. Sebagian klaim tentang perubahan instan perlu disikapi hati-hati. Bab kelima sendiri bertanya apakah perubahan bisa terjadi dalam sekejap.
  
  Model rasa sakit dan kenikmatan berguna sebagai lensa, tetapi menyederhanakan perilaku manusia yang kompleks. Banyak kebiasaan dan masalah punya sebab yang tidak bisa diatasi hanya dengan mengubah asosiasi. Karena itu gunakan alatnya, dan jangan menelan janjinya mentah-mentah.
  
  Buku ini bukan pengganti bantuan profesional bila kamu menghadapi masalah emosional yang berat. Sebagai dorongan untuk mengambil keputusan dan memeriksa keyakinan, ia bisa bermanfaat. Mulailah dengan satu latihan kecil, lalu nilai apakah ada perubahan nyata.