The Confidence Code

Kesenjangan kepercayaan diri antara pria dan wanita ditelusuri lewat riset ilmu saraf dan psikologi, mengungkap bahwa kepercayaan diri bisa dilatih layaknya sebuah keterampilan, bukan bawaan lahir semata.

• 01Mengapa perempuan berbakat masih ragu
  
  Perempuan pekerja hari ini lebih terdidik dan lebih berkualifikasi dari sebelumnya, tetapi laki-laki masih mendominasi dunia korporat. Katty Kay dan Claire Shipman, jurnalis penyiaran dan penulis Womenomics, berargumen bahwa alasan utamanya adalah kepercayaan diri, dan bahwa kesenjangan itu perlu dijelaskan, bukan hanya dinasihatkan dengan slogan.
  
  Mereka bertanya: apakah percaya diri tertanam dalam DNA segelintir orang beruntung, atau bisa dipelajari siapa pun? Apakah ia paling baik diungkapkan lewat kesombongan, atau ada cara lain? Mana yang lebih penting, percaya diri atau kompetensi? Mengapa banyak perempuan, bahkan yang paling sukses, bergulat dengan keraguan diri?
  
  Untuk menjawabnya, mereka mewawancarai psikolog dan ahli saraf, serta perempuan di politik, media, bisnis, militer, dan olahraga. Kesimpulannya optimis: kepercayaan diri bisa dilatih.
• 02Tidak cukup hanya bagus
  
  Bab pertama berjudul tidak cukup hanya bagus. Para penulis mengamati bahwa banyak perempuan berprestasi mengandalkan kompetensi dan persiapan, tetapi menunggu merasa siap sempurna sebelum bertindak, sementara orang lain maju walau kurang siap. Kompetensi tanpa keyakinan bertindak menahan kemajuan.
  
  Mereka menyebut penelitian bahwa perempuan cenderung lebih kritis terhadap kemampuan mereka sendiri dan kurang bersuara di kelompok. Pola ini bisa membuat kontribusi kurang terlihat. Buku ini mengajak menyadari bahwa kepercayaan diri adalah bagian dari kinerja, bukan tambahan. Kompetensi perlu disertai keberanian.
  
  Untuk pembaca, tanyakan: adakah kesempatan yang aku lewatkan karena merasa belum sempurna? Mengajukan diri sebelum siap sepenuhnya bisa menjadi latihan berani.
• 03Bertindak lebih, berpikir lebih sedikit
  
  Bab kedua, lakukan lebih banyak, pikirkan lebih sedikit, menekankan hubungan antara tindakan dan keyakinan. Psikolog yang mereka wawancarai menjelaskan bahwa kita bisa memilih menjadi lebih percaya diri hanya dengan bertindak dan menghadapi risiko, dan tindakan itu mengubah cara kerja otak.
  
  Ini sejalan dengan gagasan bahwa percaya diri tumbuh dari pengalaman melakukan, bukan hanya dari afirmasi. Setiap kali kita mencoba dan bertahan, otak belajar bahwa kita mampu. Berpikir berlebihan, di sisi lain, sering memperkuat keraguan. Tindakan membangun keyakinan.
  
  Praktisnya, pilih satu hal kecil yang biasa kamu hindari karena takut, seperti berbicara di rapat, dan lakukan minggu ini. Ulangi. Pengulangan membuat rasa takut mengecil.
• 04Terprogram untuk percaya diri: genetika dan otak
  
  Bab ketiga membahas apakah percaya diri terprogram. Kay dan Shipman berkelana ke garis depan ilmu saraf untuk mencari gen kepercayaan diri, dan mengunjungi ahli saraf yang meneliti monyet rhesus untuk memahami peran alam dan pengasuhan dalam kecemasan serta zat kimia otak yang meningkatkan atau menghambat percaya diri.
  
  Temuan yang mereka sampaikan: ada faktor bawaan, tetapi pengalaman dan kebiasaan juga membentuk otak. Karena itu percaya diri bukan takdir. Bab berikutnya, pengasuhan baru, membahas cara mengasuh anak agar berani mencoba dan tidak takut gagal. Pengalaman membentuk keyakinan.
  
  Perlu dicatat bahwa penelitian genetika perilaku rumit dan sering disederhanakan dalam buku populer. Ambil pesan umumnya, bahwa percaya diri bisa dilatih, dan berhati-hati pada klaim biologis yang spesifik. Sikap kritis perlu.
• 05Gagal cepat dan kebiasaan penguat
  
  Bab keenam, gagal cepat dan kebiasaan penguat percaya diri lainnya, mengajak menganggap kegagalan sebagai bagian dari belajar. Para penulis juga menyebut hambatan seperti kebiasaan berpikir negatif, tekanan menyesuaikan diri dengan stereotip, dan kecenderungan menghindari risiko.
  
  Perempuan sering menahan diri karena takut salah, sementara belajar dari kesalahan membutuhkan kesediaan mencoba. Perfeksionisme yang berlebihan bisa menjadi bentuk penghindaran. Kegagalan kecil melatih ketahanan.
  
  Latihan sederhana: setiap minggu, ambil satu risiko kecil, misalnya menyampaikan pendapat berbeda dengan sopan, dan catat pelajaran apa pun hasilnya. Catatan itu membangun bukti diri.
• 06Membaca buku ini dengan hati-hati
  
  Buku ini berfokus pada perempuan, dan sebagian generalisasi tentang gender bersifat rata-rata, bukan berlaku pada semua orang. Banyak laki-laki juga bergulat dengan keraguan, dan banyak perempuan sangat percaya diri. Pembagian ini perlu dipakai dengan hati-hati.
  
  Klaim yang berkaitan dengan hormon, gen, atau perbedaan otak juga diperdebatkan dalam penelitian, sehingga sebaiknya dibaca sebagai gambaran, bukan kepastian. Selain itu, kepercayaan diri tidak menggantikan keterampilan dan sistem yang adil. Faktor struktural juga berperan.
  
  Untuk memulai, pilih satu situasi kerja tempat kamu menahan diri dan latih satu langkah berani kecil. Bila keraguan diri sangat mengganggu hidupmu, bicarakan dengan tenaga profesional. Kepercayaan diri bisa tumbuh lewat tindakan nyata.